あつもり

視力回復や1日2食、音楽記事などを書いているブログです

コーヒーを飲むのを控えたら胸のドキドキがおさまった話

 2017年4月9日更新

こんにちはあつもりです。なんだかいつも緊張してる感じ。何もないのに胸のドキドキ感が続く。こんな症状になったことありませんか?僕はつい最近までこの症状に悩まされていました。

動悸と手足の脱力感、すこし手の奮えもありました。40歳を過ぎたから動悸が起こっても仕方ないのかな?って思ったりもしました。ず~っと悩んだあげくあることに気づきました。

・朝にこの症状になることが多い

・なる日とならない日がある

そして動悸が起こる日はコーヒーを飲む日だったんです。

カフェインが原因だった

試しにコーヒーを飲まなくしてみたら、なんと動悸がなくなりました。ちょっと驚きでした。調べてみるとコーヒーに含まれるカフェインが原因だったんです。カフェインはアルカロイドの一種で、利尿作用や覚醒作用や解熱鎮痛作用があります。

カフェインには副交感神経を刺激する作用があり、眠気や倦怠感、頭痛に効果があるとされ医薬品にもなっています。特に空腹時は直接刺激が伝わるので、動悸やめまい、下痢など副作用が強く出るんですね。

僕は朝食を食べないんですが、コーヒーは午前中の空腹時に飲んでいました。だから午前中に強く動悸を感じていたんですね。僕のようにコーヒーを飲んで副作用が出る人は、以下のような飲食物にもカフェインが含まれているので注意が必要です。

紅茶、緑茶、ウーロン茶、コーラ、チョコレート、エナジードリンク。特にエナジードリンクはコーヒー2、3杯分のカフェインが含まれているものもあります。海外メーカーのものはカフェイン量が多い傾向にあります。

まとめ

いくらカフェインに副作用があるといっても、まったくコーヒーを飲まないのは辛いですよね。僕は午前中に飲むのが習慣だったので、これをやめるのはちょっと辛かったです。

その代わり、午前中の空腹時は控えて、午後のおやつの時間に一緒に飲むようにしています。そうしたら動悸は起こらなくなりました。コーヒーにミルクや砂糖を入れたり、コーヒーの濃度を薄くするのもいいかもしれないですね。

 

 1日2食朝食抜き健康法などの記事もありますので合わせてご覧ください。

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