あつもり

視力回復や1日2食、音楽記事などを書いているブログです

食事中、食後の水分をやめて得られた3つのこと。常識は非常識だった!

 2017年6月25日更新

こんにちはあつもりです。知ってましたか?食事中や食後に水を飲むのって消化に良くないんですね。僕はそのことを知ってから食事中、食後の水分摂取をやめています。そうしたら悩みだった「胃もたれ」がなくなりました。お腹の調子もスッゴクよくなりました~。ということで今日は食事中、食後の水分をやめて得られたことのお話です。

水分摂取をやめた理由

ずっと悩んでいたこと2つありました。1つは胃もたれです。なんだか胃が重い感じ。なぜか夕食前の空腹の時だけなんですよね。

そのせいで夕食のときは食欲がありませんでした。昼食前はこんな感じにはならないんですけどね。もう1つの悩みは、お腹が暴れんぼうで下痢と便秘を繰り返してたことです。

健康診断の時に胃カメラを飲んだんですけど特に異常なし。健康そのものと言われました。なんでだろうって悩んで、腸がおかしいのかな?なんて思って、色々調べました。

そしたら食事中と食後の水分摂取って胃に良くないということがわかったんです。でも小さい頃からの習慣で食後にお茶ってのが染み付いてたんです。

それが当たり前というか、むしろ体にいいのかな?くらいに思ってたんだけど。違ったんですね。ちょっとショックでした。

まわりを見渡しても、食事中にガブガブ、食後にガブガブって人がほとんど。飲み物なしでは食べられないって人も多いですよね。

外でランチをするとドリンクがついてくる。食事中に水分を取るのが当たり前になるのも当然です。

そして知った驚きの真実。「食事中食後の水分摂取は胃に良くない。」食事中や食後に水分を取ると胃酸が薄まってしまい、消化の妨げになるんです。そして消化不良になって胃、腸に負担がかかるんですね

なるほど。これで謎は解けた!僕は水分はできるだけ多く取ったほうがいいと思い込んでました。だから食後にガブガブ水を飲んでたんです。腹がタプタプになるくらい。

これが原因で消化不良を起こして、胃に負担がかかって、胃もたれを感じてたんですね。食事中はもちろん食後は3時間程度は水分をとらないほうが良いです

胃から完全に食べ物がなくなるのに約3時間程度かかるからです。ただモーレツに喉が乾いたときなんかは無理せずに取ってもいいと思いますが少量にしたほうがいいですね。

3時間という時間も大体で良いと思います。僕はスッゴク喉が乾いてるときは食後2時間くらいで飲んじゃいますね。それでも食後にガブガブ飲んでいた時に比べ胃腸の調子が良いです。

水分摂取をやめて得られた3つのこと

胃もたれがなくなった

効果を感じたのは、やりはじめて2週間後くらいでした。夕食前の胃もたれ感が軽くなっているのに気づきました。おお~やったじゃん。って興奮状態!5ヶ月経った今では完全に胃もたれ感がなくなってしまいましたー!ホントやってみて良かった!

便通が良くなった

はじめてから約1ヶ月後、便通が良くなってきたのに気付きました。ほぼ毎日便が出るようになりました。朝起きて水を一杯飲むと便意をもよおします。便の形はきれいなバナナ状。なんかうれしいですねっ。またまた興奮状態。そして驚いたことに下痢と便秘を交互に繰り返すこともなくなりました

腹が少し凹んだ

腹が少し凹みました。いままで消化不良でお腹にたまっていたものが、腸の働きが正常になったことで消化が良くなり、きちんと排出されるようになったからだと思います。

注意すること

好転反応がでる

人によって出る出ないがありますが、僕の場合、好転反応が出ました。好転反応とは、体が健康になっていく過程で、いままでたまっていた悪い物を外に出そうという働きのことです。それによって一時的につらい症状が出るんです。

僕の場合、昼食後に限ってですが軽い下痢になりました。これは3ヶ月ほど続きました。そしてある日ピタッと止まりました。

悪いところが一時的にさらに悪くなるので、正直気持ちが萎えてきます。ただこれを乗り切ると一気に改善に向かいますね。好転反応が出る日もあれば出ない日もありました。どういった形で出るのかは人によって違うと思います。

常識は真実とは限らない

世の中の常識ってわからない、ってつくづく思います。常識は必ずしも正しい事とは限らないんですね。食事中や食後に水分を取るという常識。常識が非常識だってこともあるんですね

でも真実かどうかは自分で試してみなければわからない。人によっては水分を取ることのほうが真実かもしれないわけですから。

ただ大多数の人の意見を正しい事だと思い、それを鵜呑みにするのは良くないなと、今回実感しました。

 

いかがでしたか?興味があったら試してみください。食事中や食後に水分を取らない話でした。

 

その他、

「朝食を抜くのは体に悪いという常識」

「眼鏡をかけないと視力が悪くなるという常識」

「水道水は体に悪いという常識」

「重ね着をすれば寒さが凌げるという常識」

「インフルエンザは自力では治りにくいという常識」

「副鼻腔炎は抗生物質を飲まないと治らないという常識」

常識ではなかったんです。

興味のあるかたは下の記事もご覧ください。

www.atumori.biz