あつもり

視力回復や1日2食、音楽記事などを書いているブログです

健康でいたい

1日2食にすると心身ともに健康なれる!気持ちが前向きになってやる気が溢れてくる

2017年8月5日更新 今年の4月で「1日2食朝食抜き健康法」をはじめて丸2年が経ちました。朝食を食べていた頃が懐かしいです。その頃は、お腹が減ってなくても、二日酔いで気持ち悪くても、インフルエンザで寝込んでいても大抵は朝ご飯を食べていました。朝は大…

インフルエンザは自力で治る!タミフルやリレンザは菌が増えるのを抑えるだけ

2017年5月11日更新 こんにちはあつもりです。今年の冬は特にインフルエンザが流行っている気がします。ついこの前ノロウイルスなどの胃腸炎が流行ったと思ったら、今度はインフルエンザです。もう嫌んなりますよね。そんなわけで今日は「インフルエンザは薬…

薄着にして寒さに強くなり得した3つのこと。コートなしで冬を乗り切り健康的な体になる

2017年8月13日更新 今年の冬も寒いですね。夏が終わったと思ったら一気に寒くなって、秋を通り越して冬が来た感じがします。みなさんはもうコート着てますか?あたりまえだろっ!って答えが返ってきそうです。周りを見てもみんなコートを着てますもんね。サ…

ゆっくり筋トレすることで少ない回数で筋肉がつく!スロートレーニングのすすめ

2017年8月22日更新 僕は2日おきに10分間の筋トレをやっています。こんなに少ない時間でも、ブヨブヨすることなく贅肉がない引き締まった体を維持できています。40歳過ぎのオッサンにしては上出来だと自己満足してます。

コーヒーを飲むのを控えたら胸の動悸ドキドキがおさまった話

2017年8月22日更新 なんだかいつも緊張してる感じや、何もないのに胸の動悸、ドキドキ感が続く。こんな症状になったことありませんか?僕はつい最近までこの症状に悩まされていました。 動悸と手足の脱力感、すこし手の奮えもありました。40歳を過ぎたから動…

水道水は体に悪くないし安全で健康的!脱ミネラルウォーターのすすめ

2017年7月25日更新 みなさんは飲み水は何を飲んでますか?ミネラルウォーターですか水道水ですか?今の時代、圧倒的にミネラルウォーター派が多いと思います。なぜでしょう?おいしいから?それとも健康にいいから?

食事中、食後の水分は消化に悪い!水やお茶を飲む習慣をやめて得られた3つのこと

2017年8月26日更新 みなさん知ってましたか?食事中や食後に水を飲むのって消化に良くないんです。僕はそのことを知ってから食事中、食後の水分摂取をやめています。 そうしたら悩みだった「胃もたれ」がなくなりました。お腹の調子もスッゴクよくなりました…

続けられる工夫がとっても大切!お腹が出てきた人へ階段だけの生活のすすめ

2017年2月3日更新こんにちはあつもりです。僕は生活の中でほとんどエレベーター、エスカレーターを使いません。痩せたい!とかじゃなくて、太ももが筋肉ムキムキだとカッコいいじゃん!っていうノリではじめました~。

きつくない鍛え方!通勤時に握力をアップさせる方法

2017年6月25日更新 この記事のストイック度は70%です。 握力が強いって憧れますよね。日常生活でも色々と役に立つし。固くてなかなか空かないビンの蓋。サクッと開けたらかっこよくないですか~? 握力が80Kgあれば、リンゴを握りつぶすことだってできま…

クーラーは体を怠けさせる!扇風機で夏の暑さを乗り切る4つの工夫

2016年12月5日更新 この記事のストイック度:50% こんにちはあつもりです。今年の夏も暑いですね~!特に梅雨明けして、8月に入っての暑さがハンパないですね。みなさんクーラーつけてますか?当たり前だろっ!っていう答えが返ってきそうですね。 でもク…